多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，怎樣調節內分泌失調如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌紊亂，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌紊亂。女性內分泌系統的功能主要是由下丘腦—垂體—卵巢軸所調節。下丘腦促性腺激素釋放激素可刺激垂體黃體生成素，促卵泡激素的合成與釋放會誘發排卵。下丘腦—垂體—卵巢軸有關器官的任何環節功能失調導致各種激素的分泌及相互調節異常，將抑制垂體及卵巢雌、孕激素的生成，最終將引起排卵的異常，這種現象即稱內分泌紊亂。http://www.6189999.com/nvbyby/nfmxby/女性內分泌失調的癥狀內分泌紊亂會導致月經總是不按時出現，失眠頭痛，皮膚衰老，煩躁胸悶，內分泌紊亂現象在女性中普遍存在，其引發的各種婦科病，給女性朋友帶來了身體上和精神上的雙重折磨，更為嚴重的甚至威脅到女性的健康和生命。根據中醫的辨證施治原則，對功能亢進者應多注意養陰治療，而對于功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。通過補充雌激素及時有效地調節內分泌是否是內分泌失調，取決于醫療檢查的證據---激素分泌水平是否異常。年輕女性出現上述情況，怎樣調節內分泌失調首先要到醫院進行內分泌檢測，怎樣調節內分泌失調以月經的第三天為宜。如果激素異常可在醫生指導下采取激素替代治療。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要認真檢查體內實際激素水平，并且在醫生的指導下， 正確使用。內分泌失調怎么調理，如何調理內分泌否則不僅不能取得理想的效果，甚至還會有不良后果的。現有的研究表明，錯誤地補充雌激素，可以使子宮內膜癌、乳腺癌的發生危險增加８至１０倍。 怎樣調節內分泌失調月經不調要注意什么事？緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。http://www.6189999.com/nvbyby/nfmxby/
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