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吃什么肉可以減肥
發表日期：[2017-09-28] 來源企業：佛山市美贊誠餐飲管理有限公司
dbzz.net吃什么肉可以減肥

吃肉也可以減肥小伙伴們是不是覺得很不可思議?事實上吃肉確實可以減肥，但是要看是什么肉，肉的做法也關系到是否可以減肥，下面小編給大家分享下吃肉減肥法。
　　廣西式飯堂承包：吃什么肉可以減肥
　　據專家介紹，當人體大量攝入動物蛋白質，并降低或截斷碳水化合物的攝入，血液中的葡萄糖就會逐步降低。當人體內的血糖不足時，就會自動燃燒蛋白質和脂肪，以提供熱量，身體本來脂肪囤積的部位，如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就會被逐漸消耗掉，從而達到減肥目的。
　　另外，脂肪燃燒會產生酮體，人不容易感到餓，食量會因此變小。同時，大量產生的酮體無法被身體吸收利用，當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子，借此可達到快速減重的效果。
　　吃肉減肥法
　　1、吃什么樣的肉
　　吃肉減肥法很多人聽到可能不信，但這的確是事實。不過也并不是所有的肉都可以減肥的，我們要選擇一些低脂肪高蛋白的肉類，如雞肉、魚肉、蝦肉等等，牛肉、豬肉等盡量少吃。只要在一個月之內堅持每餐都吃白肉，偶爾吃一點紅肉和油炸食物，那么想要減肥是很簡單的。
　　2、做什么樣的肉
　　吃的肉的種類我們講完了，接著我們再來看看肉的做法。盡量選擇清蒸或者是水煮，如果要炒的話那么就要少放一些油，盡量使用植物油，不要使用動物油。在吃的時候可以搭配一些水煮青菜，如果是冬天的話，那么可以多煮一些湯來喝。記住油炸的食物是絕對不能吃的，對減肥和健康都沒有任何好處，晚上睡覺之前的四個小時內不能吃任何東西，可以喝點水，不要喝太多。

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