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春季養(yǎng)生飲食需要注意細(xì)節(jié)
發(fā)表日期：[2017-09-15] 來源企業(yè)：佛山市鴻日興膳食管理服務(wù)有限公司
dbzz.net春季養(yǎng)生飲食需要注意細(xì)節(jié)

春季是氣溫落差較大的季節(jié)，季節(jié)交替很容易引發(fā)各種疾病，因此在春季做好養(yǎng)生就顯得很為重要。說起養(yǎng)生就得以飲食為出發(fā)點(diǎn)，但對于如何進(jìn)行飲食規(guī)劃就要視個人情況而定，首先對于健康人體來說是沒有必要進(jìn)行大補(bǔ)，

第一：多喝粥，促保健：

　　中餐或者晚餐，可以喝一些保健粥，用來促進(jìn)吸收、健脾胃，還能夠達(dá)到益氣補(bǔ)血的作用。如果不吃早餐，那對身體健康是有很大的危害，在早餐的時候食用保健粥，不僅能夠起到保健作用，而且還可以讓你一天都能保持神清氣爽的精神狀態(tài)。

　　第二：保證無機(jī)鹽和維生素的足夠吸收：

　　春季可以多食用一些正季節(jié)無污染的蔬菜，比如說小白菜、白菜、油麥菜等蔬菜以及具有抗輻射的西紅柿，這些食物中富含生素c對我們的身體能夠起到抗病毒的作用，平時再輔助于檸檬、蘋果、香蕉和櫻桃等新鮮水果，幫助我們強(qiáng)身健體提高免疫力;富含維生素a的食物比如說莧菜之類，可以有效的保

　　護(hù)呼吸道黏膜而且能夠增強(qiáng)呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;富含維生素e食物如芝麻和菜花，它們能夠提高免疫力，同時減少疾病的發(fā)生率。

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