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自行車變身健身器材

十多年前，擁有自行車對于普通上班族來說是件很得意的事兒，而今年自行車更多的用途是充當健身器材。在2008年以前，北京還是自行車的天下，學生上下學的路上，三五成群一起飆著自行車，成為那時的“馬路殺手”。那時的愛情同樣與自行車緊密相連，幾乎大多數戀愛的男孩子出行都會選擇騎自行車，享受美女從背后環抱的感覺。汽車改變了人們的出行方式，也加快了人們的生活速度，從那會開始人們更多地開始放棄簡單的生活，瘋狂的去追求“品質”生活。

近日，一則有馮鞏出演的綠色出行宣傳片在北京各大公共交通設施上開始播放，而自行車租賃業務也已經啟動，綠色出行低碳環保的生活，或許能徹底解決國人現在越來越艱難的出行問題。雖然地鐵和公交車依然擁擠，每次從車上下來，總是一身的汗。但道路交通的緩解，出行的時間更有效率，“好生活”不就是這樣嗎。聽媽媽說在她小的時候，家里只有一輛自行車，上學不得不起很早走很長一段路。那時候有一輛自行車就是很自豪的事了。后來家里有了汽車，但出門反而起得更早了。

美國前總統布什是一個狂熱的自行車運動愛好者。他曾說：“騎自行車時，我會把一切煩心事趕出腦外，把注意力集中在路面上，我能感受到獨處的清凈。騎自行車是有趣的鍛煉。”近年，隨著人們環保和健身意識的提高，自行車出行和鍛煉受到很多人的推崇，騎車鍛煉也漸成一種時尚。

預防大腦老化運動醫學研究結果表明，騎自行車是大腦異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。騎車時由于大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，能提高智商，提高分析問題解決問題的能力。

能提高心肺功能騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。騎自行車是有氧運動，對身體生理機能的促進作用很明顯。騎車時，通過肌肉有節奏的收縮和舒張，能促進血液循環，從而鍛煉心肺功能，提高人體有氧工作能力。減肥騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。