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長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，使腰部出現(xiàn)一些疾病，現(xiàn)在處理骨科疾病的方法有很多的，要是患上了腰肌勞損就不要過(guò)分的擔(dān)心了。

　↑肌勞損是臨床上常見(jiàn)和多發(fā)的疾病。其主要的癥狀是腰部出現(xiàn)疼痛，此癥狀休息后可得到減輕，但是如果日積月累，腰部酸痛可以演變成肌纖維的變性，嚴(yán)重時(shí)刻出現(xiàn)肌纖維的撕裂，導(dǎo)致休息也難恢復(fù)的腰部疾病。

　↑肌勞損的癥狀都有哪些：

　一、腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為白天工作或訓(xùn)練時(shí)，腰痛癥狀減輕或消失，而休息時(shí)腰痛加重影響睡眠，早晨起床時(shí)腰痛重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)。

　　二、腰部疼痛程度不穩(wěn)定，由間歇性痛逐漸轉(zhuǎn)為持續(xù)性疼痛，勞累后加劇。

　　三、腰痛范圍比較廣泛，腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為疼痛性質(zhì)說(shuō)不清，隱痛、脹痛、痠痛，有的伴有沉重感。

　　四、疼痛與天氣變化有關(guān)，受涼或陰雨天加重。

　　五、常覺(jué)彎腰工作困難，彎腰稍久疼痛加劇，少數(shù)患者深夜疼痛加劇。

六、按摩之后疼痛能減輕，常喜用手捶腰，以減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)可減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，且反復(fù)發(fā)作。

　　生活中治療這種疾病的方法那是很多的，但是生活中人們也要注意選擇適合自己的方法，不要盲目的治療，我為大家介紹幾種常用的治療方法：

1、解痙止痛法：醫(yī)者用點(diǎn)壓、彈撥手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌痙攣處，反復(fù)3到5遍，以達(dá)到提高痛閾，松解粘連，解痙止痛的目的。

　2、循經(jīng)按揉法：患者俯臥位，醫(yī)者站于一側(cè)，先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3到5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)數(shù)次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。

　 3、調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂：患者側(cè)臥位，醫(yī)者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再撒臥位，雙下肢屈膝屈髖，醫(yī)者抱住患者雙膝作腰骶旋轉(zhuǎn)，順、逆時(shí)針各8到10次，然后作抱膝滾腰16到20次，以調(diào)整腰骶關(guān)節(jié)。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。

　4、整理手法：患者俯臥位，醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側(cè)依次施術(shù)，往返3到5遍，并點(diǎn)按秩邊、委中、承山等穴，然后用小魚(yú)際直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度，最后用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經(jīng)部位，用力由輕到重，以患者能忍受為度。

　5、輔助治療：功能鍛煉，加強(qiáng)腰背伸肌鍛煉，如仰臥位拱橋式鍛煉，俯臥位的飛燕式鍛煉，早晚各1次，每次各作20到30下。中藥一般也有人常用樂(lè)修的抹腰突有利于腰背肌力的恢復(fù)。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。

　　人們可以選擇適合自己的方法，不要聽(tīng)信別人的，也許別人的方法不是適合自己的，人們?cè)谥委煹臅r(shí)候也要注意一些護(hù)理方法，沒(méi)事的時(shí)候給自己按摩按摩。這樣能減輕痛苦。