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中央電視臺《百科探秘》——神奇的亞麻酸對孕婦的作用
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關鍵字:歐米伽3,亞麻酸,人體必須脂肪酸,人體自身不可合成脂肪酸
dbzz葉酸普及了,亞麻酸被忽視了 亞麻酸營養的作用確實不容忽視,現在葉酸比較普及了,鈣也被重視了,但孕期保健中還有一種名字叫“亞麻酸”的營養素也是特別需要重視,它是體內不能自己合成,要靠外界來供給的,對胚胎的發育、孩子的生長有相當大的好處。國外曾經做過調查,孕婦在補充了這種必需脂肪酸亞麻酸后,孩子的智商可以平均提高20-30%。 亞麻酸的重要性:影響智力 亞麻酸是決定人類智力發育的關鍵營養素,它被醫學專家稱為“腦黃金原料”。亞麻酸的衍生物DHA是大腦的重要物質,它能夠促進核酸、新蛋白質生成。對于腦神經元、神經膠質細胞,神經傳導突觸的形成、生長、增殖、分化、成熟具有重要的作用。孕婦只有攝取足量的亞麻酸,才能補充足量的DHA。因此,亞麻酸被醫學專家稱為胎兒的“腦黃金原料”,是孕期媽媽和胎兒必需的物質。亞麻酸還是神經細胞合成最基礎的原料之一,人類大腦80%-90%的合成都是在胎內完成的,所以孕期需要大量的補充必須脂肪酸。 補充亞麻酸的原則 亞麻酸的補充要遵循兩個原則:一是時間性原則,一是足量原則。所謂時間性就是補充亞麻酸分為幾個階段:第一個階段就是從媽媽懷孕三個月到七個月的時候,這一階段腦細胞分裂特別旺盛;從第七個月到出生的時候就是第二個階段,這時腦細胞不僅開始細胞分裂,而且每個細胞要逐漸發育成熟;第三階段是出生到哺乳期的時候,這時腦細胞神經元的細胞已經停止了,但是還在不斷發育成熟的過程。過了這三個重要的發育時機,就補不回來了。所謂足量原則,必須在腦發育的高峰時期補充足量才行。 吃什么補充亞麻酸? 自古民間就有“核桃補腦”說法,孕婦對α-亞麻酸的需求是正常人的90倍。專家分析,孕期每人每天需要亞麻酸1300毫克,如果光靠吃核桃等堅果根本就補不足。所以,不能夠光靠食補亞麻酸,食補只能補充小部分,最好的辦法就是要像添加葉酸一樣,靠一些制劑來補充。 許昌元化生物科技有限公司http://www.yamasuan.com/ 15565299285
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