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睡眠和做夢的睡眠比例

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關鍵字：呼吸機 dbzz睡眠過程中，經常醒或者很難維持一個較長的時間，可能也出了問題。睡眠分兩種形式，不做夢的睡眠和做夢的睡眠。不做夢和作夢的睡眠在夜間交替出現，交替一次叫做一個睡眠周期，成年人大約90分鐘左右，兒童約60分鐘一個周期。www.ushuxiji.com  一夜的睡眠約經過四到五個周期才可以完成。不同年齡段的人對睡眠的需求不一樣，小孩兒除了喝奶就是睡覺，睡眠時間可能是十幾個小時甚至二十多個小時。隨著年齡的增長到了成年，睡眠時間不斷縮短，對大多數人來說約6到8個小時就夠了。有人睡眠時間很長，躺下就睡著，睡醒了以后還想睡，說明它的睡眠質量差，需要延長時間來補充，這樣的睡眠也不是健康的。衡量睡眠是不是健康，一方面要看睡眠周期是不是很合理，另外還要看深睡眠和做夢的睡眠比例是不是合適。如果深睡眠比例過少，淺睡眠時間過長，說明睡眠質量也不好。www.ushuxiji.com

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