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dbzz【濟南老年公寓哪家好】朋友誠薦濟南舜康,在這里,老人笑開了花。濟南老年公寓哪家好 濟南老年公寓 濟南專業(yè)老年公寓 濟南高檔老年公寓 第一,老年人失眠表現(xiàn)為,入睡困難,翻來覆去。早上4點鐘就醒了。夜間要醒很多次。 第二,專家眼中,老年人失眠的特殊癥狀。容易驚醒,而且醒后,難以再入睡。看電視,容易打瞌睡。可是上床又,出現(xiàn)失眠的問題。 第三,老年人剛睡時很疲倦。但,只睡著一小時不到,就醒了。這些都是老年人失眠的癥狀表現(xiàn)。 治療老人失眠的方法 拇指搓耳 兩手大拇指側(cè)面緊貼耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩雙耳1~2分鐘。可以疏通經(jīng)脈、清熱安神,防止聽力退化。 交叉搓腳 右腳掌心搓摩左腳背所有部位,再用左腳心搓摩右腳背所有部位,然后用右腳跟搓摩左腳心,再用左腳跟搓摩右腳心,共2~3分鐘。此法可消除雙足疲勞,貫通陰陽經(jīng)脈。 雙掌搓面 兩手掌緊貼面部,用力緩緩搓面部所有部位1~2分鐘。可以疏通面部經(jīng)脈、防止皺紋產(chǎn)生、緩解精神疲勞。 雙掌搓肩 兩手掌用力搓摩頸肩肌群1~2分鐘,重點在頸后脊柱兩側(cè)。可緩解疲勞,預防頸肩病變。 疊掌摩腹 兩掌重疊緊貼腹部,先順時針、再逆時針環(huán)摩腹部所有部位,重點在臍部及周圍,共2~3分鐘。可以強健脾胃,促進消化吸收。 推摩胸背 兩手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰,可以疏通臟腑經(jīng)脈。 指尖摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度,用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 掌推雙腿 兩手掌心相對,分別放在左腿內(nèi)外側(cè),從大腿根部開始,由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘,可緩解疲勞
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