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睡眠和做夢的睡眠比例
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關鍵字:呼吸機
dbzz睡眠過程中,經常醒或者很難維持一個較長的時間,可能也出了問題。睡眠分兩種形式,不做夢的睡眠和做夢的睡眠。不做夢和作夢的睡眠在夜間交替出現,交替一次叫做一個睡眠周期,成年人大約90分鐘左右,兒童約60分鐘一個周期。www.ushuxiji.com  一夜的睡眠約經過四到五個周期才可以完成。不同年齡段的人對睡眠的需求不一樣,小孩兒除了喝奶就是睡覺,睡眠時間可能是十幾個小時甚至二十多個小時。隨著年齡的增長到了成年,睡眠時間不斷縮短,對大多數人來說約6到8個小時就夠了。有人睡眠時間很長,躺下就睡著,睡醒了以后還想睡,說明它的睡眠質量差,需要延長時間來補充,這樣的睡眠也不是健康的。衡量睡眠是不是健康,一方面要看睡眠周期是不是很合理,另外還要看深睡眠和做夢的睡眠比例是不是合適。如果深睡眠比例過少,淺睡眠時間過長,說明睡眠質量也不好。www.ushuxiji.com 
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