關鍵字：鋼管舞培訓
dbzz鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，有著非常多的好處，當認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達250卡，讓人光看到招生簡介就躍躍欲試一般人大概要先上過初級以及中級班，大約十二小時的訓練，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及回旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。鋼管舞培訓這些專業的動作中，最精彩的高潮的莫過只用一只腿高高倒掛在鋼管上，手臂還可以揮舞在一片觀眾贊嘆的「哇」聲中的「倒掛」姿勢，雖然，能到這種程度就可以出師了，但是要練到頭發揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫著鋼管往后傾，而不會面紅耳赤，恐怕還要數個時程的練習。當基本技術練得熟練后，若你想再上一層樓，也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步，讓你更優雅、自然地跳出來。腹肌：鋼管舞也會練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。北京鋼管舞培訓班只要一放松，重心馬上就往下掉。手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現，臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。可以增強女性自信，提升氣質鋼管健身舞深受白領女性的青睞。鋼管舞培訓她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學習者并不要求舞者有專業的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。http://www.bjyinhuang.com/zhaosheng.asp
當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。鋼管健身舞分為桿上技巧，桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉，特別是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，沒有一定的力量和全身肌肉、韌帶的協調運動是上不了桿的，加上配合優美地舞蹈形體訓練，能夠起到很好的減肥塑身效果。當教授舞蹈課時,我覺得培養學生的節奏感及對舞蹈課題的興趣是非常重要的。所以在熱身時間便開始播放將會教授那套舞蹈的當教授舞蹈課時,我覺得培養學生的節奏感及對舞蹈課題的興趣是非常重要的。所以在熱身時間便開始播放將會教授那套舞蹈的音樂，主要目的是讓學生熟習音樂的節奏。教師帶領學生按著每個音樂小節朗讀節拍，從而轉換每個熱身動作，隨后讓學生自行聽從音樂小節來轉換動作。北京鋼管舞培訓班在教學過程中，我選取某些舞蹈動作，設計成為熱身動作。例如：鞋匠舞(西方舞蹈)在熱身時加入卷線、拉線動作及小跑步。另外，Para-para舞蹈比較著重手部動作，在熱身時段，我將某些有趣的Para-para舞蹈手部動作或腳部基本動作設計成熱身動作，這樣較為有創意，不是每次同一套動作，這樣較有新鮮感，驅走沉悶的感覺，我認為熱身時段也是重要的一環，作用不單是防止運動創傷，也能作為引起學習動機之用，提升學生對學習舞蹈課題的興趣，并且預先學習某些舞蹈動作，讓學生作好心理和生理上準備﹐所謂好的開始是成功的一半。 http://www.bjyinhuang.com/zhaosheng.asp
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