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東營(yíng)盈盈舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

左盈盈女士 \| 舞蹈老師
手機(jī)：	18554510512
電話：	86 - 0546- 8378989
傳真：	86 - 0546- 8378989
地址：	東營(yíng)區(qū)西城百貨大樓西門向南20米百達(dá)培訓(xùn)樓6樓
郵編：	257000
網(wǎng)址：	訪問(wèn)企業(yè)網(wǎng)站 http://www.dyldw.com

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dbzz東營(yíng)拉丁舞東營(yíng)拉丁舞培訓(xùn) 東營(yíng)拉丁舞學(xué)校東營(yíng)舞蹈培訓(xùn) 速度在拉丁舞基本動(dòng)作訓(xùn)練中,為了增強(qiáng)動(dòng)作的力度和延伸時(shí)間,對(duì)出步時(shí)間提出了更高的要求。速度快的學(xué)生在肌肉收緊程度、重心移動(dòng)和分配、主力腳發(fā)力和身體緊張放松交替方面明顯好于速度慢的學(xué)生。從生物力學(xué)角度看,肌肉收得越緊,恢復(fù)原狀時(shí)所產(chǎn)生的力量越大,則出腳的速度越快;后背部肌肉收得越緊,后胯被拉起的高度就越高。當(dāng)后背肌肉放松時(shí),由于重力的作用,胯到低點(diǎn)的速度也將越快,出腳的速度也將越快; 重心的移動(dòng)和分配一方面可以幫助主力腳發(fā)力,另一方面,它也可以減少主力腳推動(dòng)的速度。緊張和放松又是學(xué)生協(xié)調(diào)性的重要反應(yīng),它也是影響速度的一個(gè)比較重要的因素。為取得較好的速度,我們?cè)谟?xùn)練中必須注意如下幾個(gè)方面: (1)盡量把身體擰到極限。 (2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺(jué)。 (3)多體會(huì)重心的移動(dòng)和分配。如:向前運(yùn)步時(shí),身體重心先于腳步運(yùn)動(dòng);向后運(yùn)步時(shí),腳先于身體重心到達(dá);在運(yùn)步中,找到適合自己的重心分配。 (4)主力腳發(fā)力要積極,擺動(dòng)腳落跟要快。

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