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吉林市減肥的錯誤認識：減肥等于節食，一時興起盲目節食的做法不僅不利于減肥，還會對身體健康造成不必要的影響。盲目節食雖然能在短期內產生體重減輕的假象，但一旦恢復正常飲食，長此以往會使人體的基礎代謝率下降，從而出現面黃、乏力、虛脫、精神不振等病癥，更嚴重者甚至會患上厭食癥。

吉林市減肥的錯誤認識：大量運動能減肥，天上健身房，在跑步機上跑到筋疲力盡為止，同時又控制食欲，忍住不吃飯，這是那些想在短時間內迅速瘦身者的常用“突擊法”。適當運動的確能夠強身塑體，但大運動量特別是突擊式的鍛煉并不可取，過量運動還會使心臟不堪重負，甚至因此引發心臟病。對于更多人來說，三天打魚兩天曬網式的運動，則容易導致體重反彈。

吉林市減肥的禁忌：晚上八點之后不能進食，少吃含有淀粉類的食物，但不是不吃，如果可以，晚飯可以選擇不吃或者少吃，蘋果有利減肥，多運動，

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