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dbzz杠鈴是一種運動訓(xùn)練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓(xùn)練的一種,只是利用杠鈴訓(xùn)練器材,來增進肌肉力量的訓(xùn)練。 杠鈴的用途廣泛,無論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉,藉由杠鈴及不同重量的鐵片,運用多次數(shù)的肌力特殊訓(xùn)練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓(xùn)練,使脂肪燃燒,轉(zhuǎn)換成健美的線條,改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉;此外,更可延緩肌肉老化、增加骨質(zhì)密、防止骨質(zhì)疏松等效果, 是想健身的男性,可從事鍛煉的運動之一。 訓(xùn)練動作 起始位置:雙腳前后站姿,腹部收緊,雙手握杠把,置于臀部正前方。 動作:雙腳前后站姿,腹部收緊,雙手握杠把,將把向胸口放向收進。 杠鈴架起始位置:雙腳平行開,膝蓋微彎,腹部收緊,杠把置于臀部前方。 動作:雙腳平行開,膝蓋微彎,腹部收緊,將把向上拉起,到胸下部方可。 如有需要請與公司負(fù)責(zé)人聯(lián)系。聯(lián)系電話:0316-8860996
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